Kontakt & om mig  🇸🇪
✉️ @helakerstin.se  📞 0739 45 16 05

Välkommen att yoga med mig på Öland!
Jag heter Kerstin och har undervisat yoga i över tio år. I mina klasser får du möjlighet att utmana dig själv, samtidigt som vi alltid utgår från en trygg grund och ett lyssnande på kroppens behov.

Min syn på yoga är funktionell, personlig och nyfiken. Jag vill att rörelserna ska anpassas efter den kropp vi faktiskt har – dess styrkor, begränsningar och behov. För mig handlar yoga inte om att uppnå den perfekta positionen, utan om att förstå hur och varför vi rör oss och vad en rörelse kan ge oss.

Yoga handlar för mig mycket om närvaro. Om att träna förmågan att stanna kvar med sin uppmärksamhet, både när livet är utmanande och när allt känns fantastiskt. Yoga kan vara en fysisk praktik, men också ett sätt att vara och förhålla sig till det som händer här och nu.

Jag tror att yoga är något väldigt personligt och att vår praktik förändras genom livet. Det vi behöver idag behöver inte vara detsamma som det vi behöver imorgon.

För mig kan närvaro och meningsfullhet finnas i många olika saker. Det kan vara att lyfta tungt, boxas eller rida. Andra dagar kan det vara att läsa eller skriva som hjälper mig att hitta lugn och klarhet. Gemensamt är att aktiviteterna hjälper mig att fokusera, landa i mig själv och känna mig mer närvarande.

Som en person som lätt blir rastlös och ibland känner mig splittrad har jag upptäckt att rörelse är ett kraftfullt verktyg för att hitta fokus och lugn. Det behöver inte vara fysiskt krävande. Det viktiga är att hitta något som stöttar dig och hjälper dig att känna dig hemma i din kropp.

Den yoga jag undervisar i är formad av många års egen praktik, undervisning och erfarenhet. Jag vill att det ska finnas en mening bakom det vi gör. Jag är nyfiken på varför vi gör en viss position och vad den är tänkt att ge oss. För mig är det viktigt att våga ställa frågor, utforska och hitta det som fungerar för den egna kroppen – snarare än att göra något enbart för att ”det är så man ska göra”.

Jag är registrerad 500 h RYT och undervisar i olika former av Hathayoga. Jag har även varit med och undervisat på yogalärarutbildningar.

Under sommaren erbjuder jag strandyoga på Öland – där yoga, rörelse och närvaro får möta havet, naturen och den speciella känslan som finns på ön.

Oavsett om du är van yogautövare eller aldrig har provat yoga tidigare är du varmt välkommen. Kom precis som du är, rör dig i ditt eget tempo och ge dig själv en stund att landa – i kroppen, andetaget och den öländska naturen.

Välkommen till yoga på Öland!

Contact & about me 🇬🇧
✉️  info@helakerstin.se  📞 0046 739 45 16 05

Welcome to come and practice yoga with me on Öland! My name is Kerstin, and I have been teaching yoga for over ten years. In my classes, you are invited to challenge yourself while always having a safe foundation to work from. I encourage you to listen to your body, respect its needs and explore movement with curiosity.

For me, yoga is about more than performing specific postures. I practise and teach yoga in a functional way, adapting movement to the strengths and limitations of the individual body. It is about developing the ability to stay present – to remain connected and attentive both when life feels difficult and when everything feels wonderful.

Yoga can be both a practice and a state of being. I believe it is deeply personal and constantly evolving throughout our lives. What we need from our practice can change from one day to the next.

For me, presence and meaning can be found in many different activities. Sometimes it is through lifting weights, boxing or riding a horse. Other days, I might need to read or write in order to find stillness and clarity. What matters is finding something that allows me to focus, connect with myself and support my body in functioning at its best.

As someone who can be restless and sometimes feel scattered, I have found movement to be a powerful tool for finding calm and presence. It does not necessarily have to be physically demanding. The important thing is that the activity has a purpose and helps me feel more connected.

The physical yoga I teach is a blend of the experiences and approaches that have proven meaningful and effective for me. I want there to be a reason behind what we do. Rather than performing a posture simply because it is part of a tradition, I want to understand why we practise it and what purpose it serves.

I am naturally curious and have always questioned things rather than accepting them at face value. For many years this was simply part of who I was. More recently, I have found the words and understanding to describe this approach.

I am a registered 500-hour RYT and teach different forms of Hatha Yoga. I have also been involved in teaching yoga teacher training programmes. During the summer, I run my own yoga business on Öland, offering beach yoga in beautiful surroundings.

Whether you are new to yoga or have been practising for many years, my intention is to create a space where you can explore movement, challenge yourself and, above all, listen to your own body.

Welcome to yoga on Öland

Find me on Momondo https://www.momondo.se/city-guides/discover-borgholm.41574.guide.ksp