Mail info@helakerstin.se  

Telefon 0739 45 16 05

Jag heter Kerstin och har undervisat yoga sedan tio år tillbaka. Kommer du på mina yogaklasser kommer du att få möjlighet att utmana dig men utifrån en trygg bas och ett lyssnande på kroppens behov.

Jag tycker om att undervisa och utöva yoga på ett funktionellt sätt. Det innebär för mig att anpassa rörelserna utefter min kropps styrkor och begränsningar. Att hitta viljan och förmågan att bibehålla närvaro. Stanna kvar med uppmärksamheten både då livet innehåller svårigheter och då allt är underbart. Det är både ett utövande och ett tillstånd. Yoga är nog väldigt personligt och skiljer sig från stund till stund och utvecklas förhoppningsvis under hela livet. För mig finner jag meningsfullhet och närvaro i många olika saker som nu fyller samma syfte som en traditionell yogaklass. Det kan vara i att lyfta tungt eller att boxas eller från hästryggen. Vissa dagar behöver jag istället läsa eller skriva av mig för att hitta närvaro och lugn.

Återigen till meningsfullheten. Rent konkret handlar det om aktiviteter som gör att jag kan hålla fokus och som stöttar min kropp till att fungera optimalt. Det behöver för den delen inte vara fysiskt krävande men för mig som är rastlös och stundtals väldigt splittrad kan rörelse användas som ett instrument till att hitta närvaro och lugn.

Den fysiska yoga jag praktiserar och undervisar är ett ihopkok av de erfarenheter som fungerar för mig. Jag vill att det ska finnas en funktion med det jag gör och jag vill veta varför jag gör en position och inte göra den ”bara för att”. För mig är det viktigt att kunna ifrågasätta varför jag ska göra något och förstå vad syftet är. Jag köper ingeting rakt av. Jag har varit så här så länge jag kommer ihåg men det är först på senare år jag har kunnat förstå och sätta ord på det.

Jag är registrerad 500 h RYT och undervisar i alla former av Hathayoga. Jag har också varit med och undervisat på yogalärarutbildningar och driver min egen verksamhet på somrarna i form av strandyoga på Öland.