Det 7 maj skulle Eva fylla 45 år. Det är en vacker men tung dag och vi vill uppmärksamma den genom att dela Evas fond. Den startades av vår fina Maria som var med oss hela vägen. Redan när Eva levde pratade vi om hur viktigt detta var. Genom fonden kan vi bidra till den viktiga forskningen om sjukdomar i hjärnan. Och två små killar som saknar sin mamma kan se hur många som sörjer, saknar och vill bidra till någon förändring för deras älskade mamma. Det är det vi kan göra idag för dig älskade Eva. Önskar det var på ett annat sätt. En sådan vacker majdag där allt är uppochner. https://insamling.hjarnfonden.se/fundraisers/eva-fransen

Dina tre sista månader blev det närmsta du kom ett åldrade. Att närma sig slutet på ett liv går långsamt för de flesta och kanske att vi vänjer oss. Du däremot fick förbereda dig under så kort tid. Tre futtiga månader med vetskapen om att du snart skulle dö. För fem månader trodde du att allt var som vanligt men idag är du borta. Två månader idag utan dig och saknaden blir inte mindre. En stigande känsla av panik över att komma längre och längre ifrån dig. En rädsla att glömma, att omgivningen glömmer. Löftet att hålla minnet av dig levande för dina pojkar. Hur ska jag hantera att med varje nytt hjärtslag, varje nytt andetag, ökar avståndet till då jag kunde se, höra och ta på dig. Jag märker att jag vill hålla andan och stoppa tiden som rusar framåt. Men till slut kommer nästa andetag. Det är ju så det fungerar. Vart fall ska jag försöka sluta klaga på att åldras. Det som jag kanske får uppleva kommer du att missa. Vilken gåva …

Veckorna passerar sedan Eva somnade in. Varje ny vecka som går känns väldigt konstigt och imorse var jag på väg att ringa henne. Såg hennes nummer i telefonen och det tog några mikrosekunder innan jag insåg. Hon är ju borta. Det är så konstigt och ibland förnimmer jag henne men ofta är sorgen och det såriga i vägen. Att hon är borta och var så sjuk och vi inte kunde rädda henne. Att hon såklart inte ville lämna barnen. Att hon försökte hålla sig kvar men det inte gick. Att hon kämpade så hårt så länge och vi inte förstod. Älskade lilla syster min, om jag bara vetat.

Djupviksyoga sommaren 2024 –Strandyoga på norra Öland, strax söder om bryggan i Djupvik Perioden 1 juli till 9 augusti Måndag till fredag: 8:30-9:30 Mjuk yoga & 10:00-11:00 Hathayoga Bara att droppa in på alla pass och vi yogar i alla väder. Mattor finns att låna eller köpa. Vad innebär mjuk yoga och Hathayoga? Bägge yogaklasserna har samma syfte. Att förutsättningslöst skapa kontakt med oss själva där vi kan uppleva och kalibrera vårt energiflöde. Att öka medvetenheten om rörelseapparaten och därmed balansera kroppens olika sidor. Oavsett hur mycket du har gått på yoga tidigare kan du gå på bägge klasserna. Ditt behov är vad som styr så lyssna in. Vad behöver jag idag? Den mjuka yogan innehåller utforskande, långsamma och mjuka rörelser. Ibland mer i ett flöde, ibland mer stilla. Fokus är lugn och avslappning och att genom kroppen mjukna i sinnet och finna trygghet och lugn. Ibland lägger jag till kortare andningsövningar, minimeditationer och guidad avslappning. I Hathayogan ligger fokus på att öka energiflödet. Ibland mer i ett flöde, ibland mer stilla. Samtidigt som vi stabiliserar kroppen tränar vi upp rörlighet …

Som det ser ut just nu är sommaren tillbaka och hösten är skön och varm. Därför fortsätter jag utomhusyogan på lördagar i parken i Saltsjö Duvnäs på lördagar kl 10-11. Jag ställer in vid regn eller väldigt kallt och ruggigt väder. Kolla Facebooksidan ”Yoga i Duvnäs med omnejd ” där nålar jag högst upp i flödet om det blir en klass eller inte. Yogan är mjuk och passar alla och kostar 150 kr per tillfälle. Jag har med mattor och det är bara att droppa in.

Jag älskar i vanliga fall när det blåser. Den sköljer igenom och renar sinnet men i år är den så intensiv. Det blåser runt, ganska kalla vindar som från alla håll och gör mig väldigt trött. Eftersom jag har mindre energi än jag brukar så tar det hårt på kroppen. Kanske att man drar ihop sig som ett skydd. Efter nästan tre timmar på stranden varje morgon vill jag inte vara där längre, har varit där väldigt lite. Det är just nu så skönt att komma ifrån blåsten, när den minskar en stund eller när man hittar lä. Jag utforskar just nu var jag kan hitta lä i mig själv.

I sommar håller jag yoga på stranden i sex veckor, en vecka längre än vanligt Perioden 5 juli till 13 augusti Onsdag till söndag: 8:30-9:30 Mjuk yoga & 10:00-11:00 Yoga för styrka

Kan du ha din matta utrullad i en lugn vrå. Sätta en timer på tre minuter och sitta en stund mjukt och stilla utan distraktioner från musik eller poddar. Tre minuter kan få vara nog just idag. Pröva. Utvärdera och se om det uppstår något. Känslan att få tillbaka. Tid, ork, något mer? Pröva för det kan bara bli bättre.

Valpen eller Melting heart. En yinvariation av hunden. Hunden stretchar bröstkorgen och möjliggör för ett djupare inandetag. Större syreupptagning genom djupare andetag ökar cirkulationen och energinivån. Reglerar nervsystemet och får oss lite mer alerta. Kanske till och med en gäspning slipper ut.

Det som räknas är att jag rullar ut mattan regelbundet. Möjliggör för mig själv att varje dag, en liten stund söka lugn och ro. Välbefinnande. Förnöjsamhet. Tillfredställelse. Vi har alla våra sätt att uppleva välbefinnande och att hitta dit. Nyfikenheten och regelbundenhet är bra redskap. En mjuk och nyfiken inställning till det som pågår kan ändra fokus från att vara låst och rädd till att lugnt betrakta och överväga vad som behövs eller inte behövs. Det här att ha en regelbunden yogapraktik kan vara hjälpsamt men stundtals utmanande. När det är som mest intensivt och behovet som störst är det lätt att underordna välbefinnandet, sätta det på paus tills man har ”tid igen”. Att regelbundet ägna en liten stund åt att utforska hur det känns i kroppen och stämma av med hur resten av sig själv kommer kanske i sista prioritet. Ju längre tiden går på det viset kan det vara svårare att ta tillbaka sig själv man kan behöva mycket tålamod och ibland också en hel del mod. För det kan vara överväldigande när känslor …